美体 > 活力健身 > 运动 > 睡前10分钟减肥操 2周就瘦，6m时尚网教你如何减肥(2)
●第二组动作：抬腿运动
动作要领：抬腿时尽量将腿向身体靠近。
1.盘坐姿势，双手抱着左脚慢慢抬高，至胸前的位置，然后放下，右脚重复。
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