减肥就是要快、准、狠！今天爱美网小编介绍的这套减肥操，结合跳跃和哑铃动作，帮助你快速燃烧脂肪，10分钟即为一套。简简单单几个动作，针对身体的主要肌肉，迅速打造紧致线条！1、跳跃-高抬腿运动目标：肩部、...[详细]
很羡慕别人拥有易瘦体质？其实你也可以！下面小编就来为你介绍几套简易的减肥操，帮你培养易瘦体质，轻轻松松地你也能瘦不停！赶紧跟着小编一起来学学吧！为什么有些人怎么吃都吃不胖？真是太不公平了！但其实这和个...[详细]
想减肥，没时间？丢掉这些借口吧，减肥的秘密就是——加倍的运动！今天爱美网小编带来的这套哑铃减肥操，瘦身的目标位置就是：全身。加倍的运动吧，只有这样才能加倍的瘦下来。加油！1、箭步蹲出拳，曲肘踢腿站立，...[详细]
瑜伽作为一种运动既有益于身体健康，又能减肥瘦身，而且在家就可以练习，但是很多瑜伽动作对初学者还是有难度的，特别是筋骨比较硬的MM，这个时候如果不注意就会拉伤，所以爱美网今天为大家介绍一些适合初学者练习...[详细]
运动减肥因为其健康有效，深得很多人的喜爱。那么在运动之前，有什么样的小技巧可以帮助我们更加充分发挥运动的效力，燃烧更多的脂肪，达到更好的减肥效果呢？下面小编就来教大家一些运动减肥前的小动作，让大家可以...[详细]
减肥瘦身，保持苗条的身材是女人一生中部可缺少的事情。今天爱美网就为大家介绍十式减肥瑜伽动作，帮助大家消除水肿，甩掉全身赘肉，轻轻松松瘦全身！准备动作：山式自然站立，背部挺直，双手自然垂放于身体两侧。鹰...[详细]
运动是最有效的减肥方法之一，除了在白天，睡前也是一个运动的好时机。下面小编就来为你介绍一套睡前伸展操，能有效提升新陈代谢，让你瘦得更有效率。赶紧跟着小编来学习这套简单的伸展操吧！Rule当天的问题当天...[详细]
你是否特别羡慕那些沙滩比基尼美女，一副喷火的身材，非常火辣。身材不好或身型发胖的女性们也不用灰心，只要勤做以下的减肥操，就能让你３６０度雕塑惹人身材。·爱美网专属模特/ava·摄影/李娜林瑞雯·文字/...[详细]
不管你是不是专业的舞蹈演员，你都可以试试下面的健身舞蹈动作。神奇之处就在于，你在不经意的摇摆之中能够达到减肥塑身的效果。看看小编下面为你介绍的轻松减肥舞蹈动作，让你挥洒出属于自己的美好身材。查尔斯顿摇...[详细]
很多女性朋友都希望能轻松减肥，想变漂亮又不想控制饮食，无奈运动还是减肥的不二法门，与其想偷懒，不如选择一种适合自己，又能快速见效的运动更为实际。下面小编就来为你推荐学得开心又健康的FunkyDance...[详细]
大家都知道运动对减肥是很有效的，但是到底什么才是最有效的减肥运动呢？今天小编就来为你推荐两种有效减肥运动：交叉训练和热瑜伽。交叉训练非常适合懒人瘦身，而热瑜伽则是现在最流行的健身运动之一。下面就让我们...[详细]
很多MM在不经意吃多了之后，第二天便会狂做运动来消耗昨天多摄入的卡路里，以防其转化为脂肪。其实并不用这么辛苦，只要平时养成一些运动的小习惯，就可可以有效防止肥肉缠身。下面小编就来为你介绍一些日常消耗卡...[详细]