懒人减肥操 简单步骤 培养易瘦体质，6m时尚网教你如何瘦身

　　很羡慕别人拥有易瘦体质？其实你也可以！下面小编就来为你介绍几套简易的减肥操，帮你培养易瘦体质，轻轻松松地你也能瘦不停！赶紧跟着小编一起来学学吧！

　　为什么有些人怎么吃都吃不胖？真是太不公平了！但其实这和个人的体质大有关系喔！如果你也能养成循环良好、基础代谢率高的“易瘦体质”，连呼吸、睡觉，身体都在帮你消耗热量，那当然也能瘦得又快又顺利！快来学学怎么正确呼吸、好好刺激一下淋巴帮助循环，就可以从此一路瘦下去！

　　腰+大腿

　　运动腰部和大腿的深层肌，解救水肿发胖危机！

　　1、慢慢抬起臀部

　　脸朝上方仰卧，双手放松置于身体两侧。将双腿屈起，膝盖尽量往胸前靠近，臀部慢慢抬高。

　　2、向上方伸直腿

　　慢慢吸气，同时把单脚慢慢朝后上方伸直，尽量不要藉由手臂力量去撑，要感觉大腿后方肌肉在拉扯。