懒人减肥操 简单步骤 培养易瘦体质，6m时尚网教你如何瘦身(7)

　　2、转动脚尖画半圆

　　脚尖呈90度直角不变，以脚踝带动膝盖、膝盖带动股关节的方式，让脚尖朝左右画半圆。来回15次之后，再换另一只脚。

　　NG!双腿不能弯曲！

　　这个动作最常犯的错误就是在转动脚踝的时候，膝盖也跟着弯曲。这是不行的！请将膝盖打直。用脚尖画半圆的时候，要感觉到整条脚连带到骨盆关节都跟着转动才有效！