懒人减肥操 简单步骤 培养易瘦体质，6m时尚网教你如何瘦身(6)

　　股关节

　　动一动骨盆关节，帮忙体内排毒，改善脚部浮肿

　　1、右脚抬高、脚尖成90度

　　仰躺将双手枕于头下方，利用腹部和腿的力量将腿向上举起，让大腿与地面呈90度直角，此时脚踝也勾起呈90直角。