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5分钟枕头操 让小腹变平坦(5)

来源于：维度女性网2011-10-27 16:04编辑：vdolady
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想要锻炼小腹，有没有简便与有效的方法呢?下面为大家介绍，就是大家经常见的枕头，除了用于睡觉，还是你睡前做瑜伽的好工具。 跟着一起学吧，5分钟的枕头操，让你的小腹变平坦哦。

第四式：倒置式

做法：仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟。

功效：消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，可以很快感到有睡意。

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