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四种瘦身舞蹈 练出健美好身材(4)

来源于:维度女性网2011-11-03 11:39编辑:vdolady
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每个人都会为了展现自己的完美而不惜代价去减肥,不管自己有多瘦,却依然觉得还可以在手一点,那样会更好看。所以,运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方,而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身,就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。

踢踏舞

19世纪诞生于美国,踢踏舞的名字源自跳舞时踢踏舞鞋击拍地面发出的声音。那有节奏的踢踏声使表演者不仅是一位舞者,而且还是一位打击乐家。

锻炼部位:适合大众的踢踏舞基本都降低了表演性质踢踏舞的难度和要求,适当地增加了膝关节和踝关节的活动量,这种踢踏舞可以锻炼身体协调性,还可以训练思维能力。踢踏舞要求的是人的脚步的灵活性,很大众化,只要你能跟着节奏踩到“点”上就可以了,它能有效减少腿部脂肪,特别是小腿肚脂肪。

基本动作:用脚的各个部位在地板上摩擦拍击,发出各种踢踏声

图说天下
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