因为工作忙碌，下班后还有各种应酬，回到家中就倒头就睡，实在是没有其他的空余时间再来系统的做健身计划了。但是身体一天天的变形我们该怎么办呢?下面小编就教你如何利用上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的时间让你偷偷健身，快来学学吧。
4.甩包炼手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。
5.等车时的运动
等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧!