脚部按摩法 让你轻松瘦身助安眠(3)

根据中医说法脚是人类的第二颗心脏，所以，人类的身体健康也和脚部有着密切的关系。每天有效按摩脚部不仅能缓解身体疲劳，还能够起到保健的作用。下面就让专家来为大家介绍五种脚部按摩法，让你在轻松减肥瘦身的同时改善睡眠质量，快来看看吧。

5、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。