3种减肥女生的专属健身房运动

健身房多样的减肥“套餐”真不知从何而选，选错了白花钱不说，该减的肥肉”原地儿保留”，不该减的地方却凹了下去，没准什么地方再多出几块腱子肉来~如此闹心事儿还是算了吧！可是怎么避免呢？下边的这篇健身房攻略相信会给你不小的帮助。

a.肌肉型

主要特征：身体健壮，肌肉结实，没有明显浮肿问题。

必杀技之一：舍宾

舍宾源于英文shaping，有形体雕塑的意思。最大的特色在于为每个人的骨骼结构类型为标准进行不同的设计。而通过与科技的结合指定计划，营养餐和锻炼结合，才能更好的雕塑身体的曲线感。适合身材结实的女性们做柔软的形体训练。

秘籍：电子化检测、营养餐

必杀技之二：普拉提

揉合了东西方流行的普拉提以静态的拉伸为主，调整呼吸的同时，通过核心部位（腰、腹、背、胸）的拉伸和西方的刚毅二者合一，让身体变的柔软有韧性。块状的肌肉得到拉伸，形体的变化显而易见。而上班族们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解。

秘籍：拉伸肌肉、呼吸调整

必杀技之三：太极拳