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坐椅减肥操 OL懒人随心随地瘦身(5)

来源于：未知2011-06-18 14:00编辑：vdolady
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桌前的腰部训练 动作1 在双腿膝盖间夹一个垫子后仰卧。动作2 一只手扶住椅背，深吸气，腹部收紧，同时将一条腿慢慢向前抬起，保持5秒，呼气将腿慢慢放下。双腿交替运动5次，共做3组。
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