导语：调整家具摆设方位 也可以让你居家减肥更轻松。家居摆设对减肥也会有影响，可能很多人并不相信，下面小编就要介绍给大家的是家具摆设在减肥过程中起到的作用，帮助大家时时刻刻都能抓住时机，调整环境，达到减肥的目的。
调整家具摆设方位 也可以让你居家减肥更轻松
电脑、电视放卧室
与每晚睡7—8小时的人相比，每晚只睡5小时的人更容易发胖。美国斯坦福大学一项研究发现，睡眠不足会导致饥饿激素(食欲刺激素)水平升高，使瘦素(控制食欲的激素)水平降低。要避免睡眠问题，卧室窗帘应该厚实遮光，枕头软硬及高度合适，床垫也不宜过软或过硬。除此之外，应该保持规律作息，夜晚避免咖啡因和香烟尼古丁等刺激，既不要饿着肚子睡觉，也不能饭后即睡。另外，避免将电脑、智能手机等电子设备带入卧室，不要在卧室看电视，以免影响睡眠。
椅子、沙发摆太多
2005年美国梅奥诊所一项以偏瘦和微胖人群为对象的研究发现，肥胖者每天至少会多坐150分钟。家中客厅应该舒适，但如果花了太多时间坐在沙发上看电视则不利身体健康。因此，除了要适度摆放沙发、椅子等，还要相应准备些哑铃或拉力带等器械，随时运动。跑步机可以放在客厅，趁广告时间锻炼。