六种跳绳方式 玩出花样跳绳(2)

4.跳大绳　　把短跳绳一根一根接起来，长度视练习的人数而定，多人跳一根绳。5.跳“竹竿”舞　　利用跳绳模仿少数民族的“竹竿”舞来进行练习，要求拉绳的同学把绳子拉直拉紧。利用跳绳的好处还有一个就是，“竹竿”不会夹脚。6.拓展练习　　和当今流行的拓展运动一样的，用绳子结成一个网，网洞的大小视能钻过体型不同的同学为宜。结好的网可以附在排球架上，下面铺好垫子，防止学生受伤。学生通过努力，把同学从网的一边运到另一边，过网时身体尽量不要触网。跳绳的好处多多哦！有益健康有益身心，还很有乐趣。