街舞视频,机械舞,曳步舞,街舞电影,街舞入门教程,街舞女孩,专题
街舞
街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。（注：街舞的英文翻译有且仅有Street Dance (维度女性网)
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- 街舞
查看全文>>街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。（注：街舞的英文翻译有且仅有Street Dance... - 27岁“岩女郎”宋汶霏患癌去世 好友曝因戏延误病情
查看全文>>3月3日凌晨，曾在海岩剧《舞者》中有精彩表现的27岁女演员宋汶霏因癌症去世。不少娱乐圈明星和观众听闻都十分惋惜。宋汶霏圈中好友章龄之表示：其实她发现这个病的时候还可以治的，但是她硬要去拍一部戏，耽误了四个月，再去开刀就已经是晚期了。 章龄之表示... - 你是“女屌丝”吗？ 见招拆招教你变身魅力女人
查看全文>>近日，2013年男女屌丝标准在网络上疯传!引来无数网友对照、自检。大多数美眉都无奈中了几枪吧?虽然不值得过分当真，不过小编还是建议你可以多多宠爱自己一些!不成为白富美，也要成为一个幸福的魅力女人才好!副标题 大胆购买比基尼 比基尼泳衣是健美女... - 姚笛迟帅甜蜜游三亚 姚笛比基尼尽展火辣好身材
查看全文>>近来人气不断飙高的姚笛此前一直被传：姚笛之所以片约不断、星途顺遂都是因为背后有款爷资助撑腰。有媒体更表示姚笛的款爷男友纵横IT和影视界，无奈但记者却一直没能拍摄到两人的合照。 不过近日一张姚笛和当红小生迟帅的亲密合影在网上疯传!照片中的姚笛和... - 懒虫注意！拉伸减肥操赖床时间照样瘦
查看全文>>懒虫们，闹铃对你是不是没什么作用呢?总是要在闹铃响过后再在床上躺一会儿吗?这时不妨做做拉伸减肥操吧!5分钟就能有效燃脂，还能完全放松身体。每天5分钟，减肥效果不错哦! 研究证明，背部的肌力变差，基础代谢量也会降低，导致体内脂肪不易燃烧，体态也就愈... 
台湾名媛关颖“闪电订婚” 热辣爆乳装秀模特身材
查看全文>>近日，台湾名媛关颖和交往一年多的男友香港38岁CEO朱志威闪电订婚并到马尔地夫拍摄浪漫婚纱照，也顺道一起度蜜月之后两人到泰国，还一起去拜四面佛还愿。关颖说：我拜了10年的四面佛，一定要去还愿，谢谢祂终于让我嫁出去。 关颖本名陈品颖，台湾知名女演员... 
“微博之夜”姚晨挺肚变“美神”张馨予封胸也惊艳
查看全文>>1月14日，新浪微博之夜红毯明星闪耀，周润发、章子怡、Angelababy、姚晨、孙俪、吴奇... 
“不老女神”伊能静难割母语情 不愿“流亡”日本获盛赞
查看全文>>不老女神伊能静继前几日微博大发诗性作诗三首引起网友热议后，11日伊能静深夜再发微博直言：曾经可以领日本籍，但决意放弃，去日本观光依然用签证。父亲山东济南人、母亲基隆人，我想回到我的根，用我的母语写字。我，没读太多书，但我知道自由一种本能。而... 
女演员侯璎珏怒告《小夫妻时代》 揭女星频遭“潜规则”骚扰
查看全文>>近日有网友爆料国内女演员侯璎珏在拍摄电视剧《小夫妻时代》时因拒绝导演李骏的潜规则暗示，女2号的角色无奈被换掉。随后该剧组制片人何文竟然单方面撕毁合约，让隋俊波顶替本该由侯璎珏出演的角色。制片人何文还表示，自己迫于导演压力无奈才背弃合约。最后... 
《泰囧》大卖 徐铮：喜欢被恭喜拍了部好电影
查看全文>>元旦期间，《泰囧》已经成功越过11亿票房。徐铮也多了一个头衔那就是最卖座华语片导演。据悉徐峥在作为导演和演员的酬劳之外，还将享受电影10%的利润分成 。以10亿票房计算，投资方光线影业的利润将达4亿。徐铮坦言：我每天收到各种恭喜，一种是恭喜票房大卖... 
苏醒疑暗示李炜“偷”女友 女主角夏航燕私照遭曝光
查看全文>>近日，苏醒和李炜的快男斗殴事件有了新进展。苏醒李炜都通过微博为斗殴事件表达了歉意。苏醒更是因此被中歌榜封杀，同时苏醒所属的索尼音乐及天娱传媒也发声明称：已经暂停苏醒的所有演艺工作。 深究整个事件的原委据悉，网上曾经爆出疑2010年《快乐男声》冠... 
宋丹丹不怕“煞风景”1314发布“爱的教育”获赞经典
查看全文>>今天是2013年1月4日，因1314谐音一生一世不少恋爱中的人都把今天当做情人节来过。不少爱的表白、爱的宣言在网上走红。不过其中最受网友关注的应该就是宋丹丹的1314微博发言了!宋丹丹语风依旧犀利，直言：如果一个女孩让你觉得简直完美(超聪明超善良并美丽)。... 
黄晓明公开1314“爱的宣言” 网友默契意会女友所指
查看全文>>今天是2013年1月4日，因为正好是1314，谐音一生一世，不少情侣都选择今天领证，民政局结婚办事处也是迎来了一阵小高峰。就在今天，黄晓明也借着这个大好机会在微博上发表爱的宣言，疑似隔空示爱angelababy，只是未点破。不过网友们也纷纷表示：不说明没关系... 
“闯黄灯罚6分”引热议 公安部回应：整改信号灯设置
查看全文>>近来围绕新交规中闯黄灯罚6分的规定，不少驾驶者反应因为信号灯没有倒数读秒装置很难控制车速，容易导致追尾等交通问题。一时间信号灯成了所有驾驶者都十分关注的问题。而今天，公安部也正式回应大家的要求，表示：将认真吸纳群众的合理化建议，进一步加快交... 
张柏芝遭粉丝突袭 淡定微笑自言后怕
查看全文>>近日，张柏芝现身湖南某市的迎新年演唱会，当张柏芝在台上演唱时，一位男粉丝表现激动，越过重重保安阵冲上台打算拥抱张柏芝，幸好最终被穿防暴服装的公安制服，及时把男歌迷拉下台。而张柏芝果然经验丰富，为了不影响演出，依旧镇定地笑着把歌曲唱完。 事后... 
《直通春晚》三强出炉 哈文爱将金池“滑铁卢”
查看全文>>历时两个月的《我要上春晚特别节目直通春晚》终于迎来了年终总决赛。最终平安、许艺娜、阿普萨萨成功晋级三甲。最终他们从现场从春晚总导演哈文手里接过2013年蛇年春晚邀请函，这也意味着他们将在大年三十与大家相约在央视蛇年春节联欢晚会!一直被不少人看好... 
林峰欲退出接管家族产业 优越家境曝光
查看全文>>近日，TVB小生林峰在遭遇视帝旁落的沮丧后，接受采访时意外曝出：有计划全面退出娱乐圈，接手家族事业。他说：我爸爸都六十几岁，再不回去帮手，真的很不孝。媒体问他何时候会全面退出娱圈?林峰说：不会很久，但时间真的不知道，当去到没有动力再去追求任何... 
刘烨吴彦祖拉钩定下娃娃亲 网友：混血到一起去了！
查看全文>>12月2日，吴彦祖在自己的微博中兴奋的公布了妻子Lisa.S怀孕已经三个月了。随后刘烨立即为自己的混血儿子向吴彦祖提亲，希望如果生下女儿，可以定个娃娃亲。近日，Lisa.S公开宣布怀的是女婴，终于圆了刘烨的心愿! 19日，刘烨在自己的微博上晒出自己与吴彦祖拉... 
莫言家乡代言“天价香烟”？山东中烟否认传闻
查看全文>>近日有网友爆料称诺贝尔文学奖获得者莫言为家乡山东某烟草品牌代言。而该公司更用莫言的著作名推出了一套莫言限量版香烟套装，每套价格竟高达20120元，堪称天价香烟!消息一出立刻在网上引发巨大关注。 随着事情越传越广，有记者致电涉事烟企山东中烟工业有限... 
《少年派》中国狂敛票房 李安有望再夺金球奖
查看全文>>李安的新片《少年派的奇幻漂流》在中国上映至今，几乎达到了零差评的好口碑。其中的人性探索、奇幻等特点更是让不少观众拍案称奇。 该片目前在全球11个国家和地区上映，累计票房超过1.7亿美金，而中国地区占海外票房的50%以上，成为二十世纪福克斯影片公司今... 
“刘亦菲裸照”被指为恶意PS 公司发声明谴责
查看全文>>近日，在网络上一组所谓刘亦菲裸照在网上疯传。不少网友都惊讶表示：这还是当初的那个神仙姐姐刘亦菲吗?近日，刘亦菲公司发表声明称：所谓刘亦菲裸照是经过恶意PS的刘亦菲的剧照。 刘亦菲公司还声明称：对于这种恶意PS的行为，本公司将对其违法行为依法追究... 
韩国女主播穿肉色衣播报 那些噱头时代尺度大开的女主播
查看全文>>近日，韩国的一位新闻女主播身穿肉色上衣播报新闻，节目一播出就引来不少网友围观吐槽。不少网友表示主播刘善英的肉色上衣与肌肤同色，不少网友都惊讶以为女主播没有穿内搭上衣就现身播报新闻。 当今的时代绝对可以称为噱头时代，就连一向给人知性、端庄、稳... 
文章成《小爸爸》与马伊琍戏里戏外“夫妻档”
查看全文>>近日，文章马伊琍夫妇携手为大家献上了二人首次以夫妻档合作的新剧《小爸爸》。在剧中文章是导演兼主演，马伊琍则是总制片人兼主演，戏里戏外文章和马伊琍的默契和亲密由此可见一斑。 被媒体多次报道片酬最高之一是文章，在发布上，文章一再解释，我真没那么... 
减肥运动 速战速决对抗饮食过度
查看全文>>朋友小聚，总忍不住多喝点，多吃点;晚餐丰盛，不吃对不起自己呀可是长期这么吃下去，心理煎熬不小，而且身材眼看着也要走样啦，有什么补救的办法吗?下面小编就来教你一套普拉提减肥动作，让你速占速决对抗饮食过度。 现代女性，由于工作与应酬的生活因素，在... 
正确走路让你瘦的更快更有效
查看全文>>从没想到有一天要重新谈论走路的问题，从我们蹒跚着学会走路开始，这个话题已经太久不提啦。今天我们为了减肥问题，来个深刻反省：我们真的会走了吗?要知道正确走路是可以让你的减肥加速的哦。 刚开始走路运动时，不需要求完美，只要专注挺直上半身，一切就... 
王力宏挤下姚晨谢娜 登顶成“微博之王”
查看全文>>前几日，姚晨和谢娜还在为微博女王之争厮杀、拼抢。而姚晨更是在蜜月中狂刷微博重新从谢娜手中夺回微博女王的宝座。不过日前，刚刚坐稳了微博女王头把交椅的姚晨可是被火力全开的王力宏再度拉下马! 昨晚，王力宏的微博粉丝数突破2699万人，挤下谢娜、姚晨，... 
运动减肥消耗脂肪的注意要点
查看全文>>减肥无非是两种途径，一种是从根本上限制高热量食物的摄入，也就是节食。另一种就是从身体出发，以运动的方式消耗掉身上或多的脂肪。后者坚持的人应该为数最多。但是，运动减肥还要清楚下面这些常识！ 1、空腹锻炼 在这时候吃早点的确很早，但你必须吃点儿东... - 金志文婚纱照 婚礼成《好声音》聚会 丁丁黄鹤当伴娘
查看全文>>11月23日，好声音金志文与女友金兰在海南省三亚举行了浪漫又盛大的婚礼。在婚礼上金志文单膝跪地向女友鲜花，二人甜蜜接吻，现场气氛热烈而浪漫。金志文和女友还大照婚纱照，《中国好声音》选手丁丁和黄鹤担任伴娘，当天金志文的婚礼还邀请到了杨坤、鲁豫、... 
《暮光4》密集宣传盘点 斯图尔特和帕丁森现身甜蜜or生涩？
查看全文>>刚刚复合的暮光情侣斯图尔特和帕丁森近日为了《暮光之城》系列电影的完结篇《暮光之城4(下)》展开了一系列的首映宣传活动。从洛杉矶一直到马德里，斯图尔特各式美服换不停，尽展完美身材，尤其是一双极致美腿。不过身材归身材，粉丝和媒体依旧最关心斯图尔特... 
街舞hiphop的舞蹈教学动作 跳出活力自信的你
查看全文>>很多年轻人喜欢动作夸张的街舞，虽然以小编的眼光是欣赏不了这种舞蹈的，但是不妨碍小编承认它的减肥瘦身效果。为了满足广大街舞爱好者的减肥需求，小编也找来街舞hiphop的舞蹈教学动作与大家共享。 街舞的英文名就是hip hop，hip hop源于美国街头的一种文化... 
庾澄庆自曝与爱徒吴莫愁合影 被指很萌很般配
查看全文>>11月12日，好声音导师庾澄庆在微博上晒出自己和爱徒吴莫愁在录音室的合影。齐头帘的吴莫愁和锅盖头的哈林二人头型到表情，一时间萌翻不少网友。更有网友大呼：好般配。其实曲风有些怪异的吴莫愁一直很受到导师庾澄庆的欣赏，庾澄庆在《中国好声音》的节目中... 
越南少男天团逆袭爆红 “不走寻常路”的“美男”们
查看全文>>近日，一个名叫HKT越南超人气偶像团体在网络上爆红。挖其根源，天后王菲堪称最有眼力的星探，因为王菲在微博上的强力推荐，宁财神、杜海涛等名人也纷纷开始力荐，不知HKT能否逆袭鸟叔成功突围呢? 是的，你没有看错，这就是著名越南偶像团体，主攻90后非主流... 
黎明 乐基儿败在文化语言差异 乐基儿坦言无“小三”
查看全文>>与黎明离婚后的乐基儿，近日做客某访谈栏目。在访谈中，乐基儿曾形容黎明是政治家，而自己就像嬉皮士，黎明有时候会对乐基儿讲一些人生哲理，但因为乐基儿听不太懂中文，因此也就不太明白。而有时候乐基儿在看英文电影，黎明又会询问某句英语的含义，乐基儿... 
一根绳子帮你甩掉多余的肥肉
查看全文>>身上赘肉一抓一大把，穿什么衣服都惨不忍睹，减肥已成了势在必行之事。可是一想到大量的运动和节食，MM们首先感到压力。其实有氧运动才是减肥的最佳方式。一条小小的跳绳就可以让你轻松瘦身，甩掉多余肥肉，一起来看看吧。 一根绳子的巨大燃脂魔力 跳绳到底... 
不去健身房 在家轻松瘦
查看全文>>不想在秋天显得过分臃肿，可就得抓紧时间锻炼了!如果平日里工作繁忙抽不出时间，那就利用好周末的时间吧!不去健身房在家也能轻松练就完美身形。不信吗?看看下面的瘦身操就对了! 周末宅在家里，没有约会没有case，一个人不想出门又担心呆在家里会无聊到狂吃海... 
跟上奥运潮 叫上好友运动一“夏”
查看全文>>伦敦奥运激烈的场面是不是让你的运动神经也仿佛通上了电呢?在这样完美的夏季里，如果不加入到运动的行列中，那你可就OUT了。找上三五好友或你的闺蜜，一起快乐运动起来吧。既和你的朋友联络了感情又能收到减肥、塑身的效果，还有比这更积极的事吗? 2012伦敦... 
懒美眉看过来！ 教你足不出户全方位瘦身
查看全文>>想要雕塑好身形的你，教你几个动作，让你足不出户就能全面瘦身，从瘦脸、瘦腰再到提臀，一个不落全搞定，效果却能媲美健身房哦!懒美眉们赶快学起来、连起来吧! step1：提臀骨盆体操 在日本，骨盆体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰... 
下垂、后凸、扁平 一套瘦臀操帮你搞定
查看全文>>你的臀部是否漂亮好看呢?也许还没有那么完美，那么是不是有想法想要改变臀部呢?把下垂、后凸、扁平一切问题解决掉，呢么要采用什么方法来达到目的呢?今天，小编就啦教你一套瘦臀操，快来试试看吧。 丑臀是怎样形成的呢? 每天的走姿、坐姿、站姿只要不正确，... - 韩国组合神话成员JUNJIN中国巡演 高规格款待歌迷分享街舞减肥法
查看全文>>据悉韩国最长寿偶像组合神话成员JUNJIN将于2月11日在北京举行其巡回fanmeeting的最后一站，之后JUNJIN将停止个人宣传活动，投身到神话组合的comeback准备之中。如今的JUNJIN并没有太大的变化，依然难么身材意义，帅气有型，身材保持的也很好。他也开心的和粉... 
街舞减肥靠谱吗？ 解析街舞减肥新方法
查看全文>>舞蹈能帮人减肥瘦身已经是众人皆知的事情了，那么，在现在这么多的舞蹈当中哪一种是能帮助我们减肥瘦身的呢?比如芭蕾舞蹈动作能够瘦腿美臀，肚皮舞能够练就小蛮腰，有人会问最时尚的街舞能够减肥吗?下面小编就来为你解答这个问题。 街舞可以减肥吗? 街舞属于... - 街舞
查看全文>>... 
揭秘瘦身工具真的有效果吗？
查看全文>>如果你经常减肥锻炼的话，你就一定会用到一些瘦身工具，例如各种瘦脸滚轮、瘦腿滚轮、按摩板以及按摩刷之类的工具，那么，真的想说的那样滚滚就能够瘦下去吗?还不如说是能够让你舒压活血促进循环呢。下面就来看看小编亲身体验吧。 按摩滚轮，滚掉脂肪? 滚轮... 
做好正确姿态 帮你轻松瘦下来
查看全文>>作为年轻人你知道吗?姿态也会影响全身骨骼的位置哦，长期错误姿势会让你生上的肉肉缝补不均的，所以自然而然就会出现肥胖的症状，下面小编就来教你正确的姿态帮你解决这个问题吧。 矫正姿态 告别小腹肥臀 常常驼背的人小腹看起来比较大，且屁股也会比较垂。... 
街舞减肥运动 舞出惹火身材
查看全文>>想要瘦身减肥运动最有效，其中街舞是现在大多年轻人最喜爱的运动之一了，他能提高身体协调能力，很好地弥补其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，这么有效的减肥运动你还不快来试一试? 街舞可以减肥 街舞属于有氧... 
每天十分钟 蹲出修长双腿
查看全文>>伴随着年龄的增长，你会发现身体会有许许多多的变化，最明显的便是发福。此时脂肪容易堆积在大腿和腹部，并且因为长时间坐在办公室，大腿没有机会好好运动一下，久而久之便成为肥婆了，到那个时候你就必需花更多时间和体力来雕塑体态了。必要害怕，下面小编1... 
简单有效瘦臀小动作 十分钟帮你搞定
查看全文>>根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感，同时增加自己的自信心。所以，下面小编就来介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小!变翘!臀线提高!一起来试一试吧! 跪立举腿 动作1 跪立举腿 跪立式样，将腿... 
瘦腰操1分钟 让你拥有性感小蛮腰
查看全文>>美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地横向发展，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我待。下面就跟着老师一起来学习简单有效的1分钟瘦腰操吧！想要好身材跟时尚魔女小编一起来吧，READY... 
提高新陈代谢 2式减肥瑜伽打造易瘦体质
查看全文>>新陈代谢对于肥胖者来说非常重要，代谢不佳的人，很容易会积累水分、脂肪，让你的体重很难减下来。因此想要瘦身，先要提高新陈代谢，下面两式减肥瑜伽，让你加速代谢，打造易瘦体质。 一、倒立式 1.头部顶地，双手握拳抱住头部，前臂着地，双腿伸直，脚跟踮... - 减肥运动:不花钱实现瘦身
查看全文>>好身材需要运动，有什么运动不用花钱就能实现减肥的效果呢？看看下面这几式减肥运动，答案就揭晓了。 Step1 提臀骨盆体操 在日本，骨盆体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪，很难减肥。... 
疯狂运动 却不瘦
查看全文>>有很多人很努力的运动，可是最终还是瘦不下来。那是因为你的运动方式错误。看看以下的错误你是不是也犯了呢 误区一：只要多运动，便可达到减肥目的 张小姐年龄：23岁 体重：65kg身高：160cm 我是一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分... 
注意细节 散步也能减肥
查看全文>>饭后散散步，不仅能过舒畅心情，还能有助于消化，对身体有益，有没有想过散步的同时也能减肥呢，爱美的妹妹注意了，散步不仅能够舒畅心情，散步还有一个更深层次上的意义减肥。途中注意一些小的细节，对减肥将十分有益 散步中休闲、减肥两不误 正确的步行姿... 
小心！让你慢慢变胖的日常运动
查看全文>>现在人们都知道减肥不是单单靠节食就能够成功的！这需要合理搭配自己的饮食！还要搭配适当的运动！使用科学和有效的减肥方法才可以让自己的慢慢的瘦下来！但是，有时候我们在选择运动的时候往往过于偏面，又是我们明明运动的挺多的，但是就是没有减肥的效果... - 女人减肥必须运动的九个理由
查看全文>>美国运动医学院的研究表明，正确的运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态的程度高达70%--更健康的心脏和更低的患癌风险是运动带来的最为显著的两大益处。其实运动还可以为你带来以下更具体更令人惊异的健康回报，你会坚持运动吗？ 1、缓解身体自然疼痛 如果... 
不要出汗的卡路里燃烧法
查看全文>>专家介绍了一些小改变，可以提高你的肌肉弹性、心率，让你的食物热量减低而食物量不少。最重要的，这些小改变可以从一些小的方面帮助你燃烧更多热量。 研究表明，改变小习惯，比如看电视的习惯，对很多事情都会带来很大影响。大多数人都没有意识到一点小努力... 
5大舞蹈减肥 肥肉爆破行动
查看全文>>十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选这取决于你想减哪里。 第一名：钢管舞紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量... 
女性减肥必备 最耗脂肪的6大运动
查看全文>>运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续24小时。女性如果每周运动三次，每次45分钟，就能保持这个较高的基础代谢率，加上科学节食，体内多余的脂肪就会有效消耗掉。 如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这... 
9个健康减肥方法分享
查看全文>>想要健康减肥，方法数不胜数，但是哪个是最适合你的方法呢?对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，这里试尚网小编教你不用花钱的穷人健康减肥方法，绝对不能错过哦! 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减... - 白领午间运动减肥推荐
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四招瘦屁股大腿健身动作
查看全文>>臀部肥大无形最令女性头疼了，没有了身材，怎么才能自信起来呢?经常久坐的朋友们可以学习一下这几步瘦屁股大腿的动作，让你的支点更加的美观，身材更性感，马上来看看这四招瘦屁股大腿健身动作吧!... 
两步减肥减肥瑜伽秀出电臀
查看全文>>女人拥有性感的翘臀，可以令你魅力大增，对于没有电臀的美女们来讲，也可以通过简单的两步减肥瑜伽来塑造美臀哦，下面就跟着小编一起做下面这两步减肥瑜伽翘臀动作，让你的电臀梦想轻松实现!... - 产后如何减肥 四个动作就OK
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运动减肥5大盲点 减肥负效果
查看全文>>减肥过程中，运动必不可少的，不过在进行运动减肥之前，对运动减肥的盲点必须要做个了结，以防运动减肥之后负效果，费力还不讨好！为了避免做了很多运动之后全部是无用功，小编首先就就来就挣一下大家的运动减肥忙点，帮助你轻松瘦身！... - 图文：狂拉背肌
查看全文>>不要错认为大腿筋与小腿位处於一个不太起眼部位，而忽视它们 ，你甚至要付出更大的努力去将它们练得更好。大腿筋与小腿属 於 slow-twitch muscle fibers，虽要用高次数去锻链才会看到效果的 ，相信大家都会认同高次数的锻链方法比大重量而次数少的锻链 方法... - 腹肌练习窍门
查看全文>>腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。 频率：腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进... 
图文：练出六块劲道十足的腹肌
查看全文>>ExerciseSetsRepsHanging leg raise110Lying leg thrust115Cross-knee crunch115Quarter sit-up115 Hanging Leg Raise: 此动作对下腹非常有效；双手捉实单杠，两手距离大概三，双腿放松垂直，膝部可微曲，脚指尖指向地上…慢慢提起双腿，切勿弓背借力，尽量... 
茶益纤腿 有效去除“水肿型”肥胖
查看全文>>1.昆藻茶——消痰、利水、减肥材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。 2.减肥健身茶——去脂通便降压减肥材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个做法：红枣... 
六种跳绳方式 玩出花样跳绳
查看全文>>下面就一起来看看这些花样跳绳吧！1.蜈蚣爬 学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑动。练习时，以先到达目的地，队形又不散的队为胜。2.螃蟹走 两个学生为一组，用跳... 
用什么方法减肥最快 运动减肥方法的原则揭示
查看全文>>用什么方法减肥最快？运动减肥方法的原则揭示原则一：运动不能超负荷一口吃成大胖子的事情是不可能发生的，那么一下子就减肥成功也是不可能的。运动减肥讲究循序渐进，要根据自己的具体情况，适当调节运动时间和强度，同时要注意拉伸和放松。 用什么方法... 
街舞减肥法 跳出健康好身材
查看全文>>导读： 跳舞不仅能减肥 ，还能让你拥有气质，街舞作为舞蹈的一种，也是一种有效减肥的有氧运动 。看了下面这篇文章，你会对街舞有全新的认识，对于想减肥又想健身 的你来说，街舞就是一个最优的选择哦! 街舞(英文名字HipHop)能让人注意力集中，动作美、随意... 
街舞健身功效
查看全文>>专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。 首先在身体上，它所涉及的肢体动作夸张、爆发力... 
运动非万能 五条忠告走进健身房
查看全文>>健身简单吗？办张卡，卖身运动服即可。大错特错！如果在进入健身房前不明白其中的诀窍，花出的钱只能打了水漂。健身失败的原因究竟出在了什么地方？也许我们可以在下边的文字中得到答案。 忠告1：健身房软件高于硬件 健身房的选择除了考察环境以及器械等硬件... 
春季慢运动 勿让健身变伤身
查看全文>>随着春天的来临，市民出游意愿激增。春天是个让人放松的季节，就算是懒洋洋地晒晒太阳、坐在草地上发发呆，都是很惬意的事情。 如果突然参加骑车、爬山等剧烈运动，很有可能出现不适，出现肌肉拉伤或关节损伤等。特别是平时缺乏运动者，春游时切忌急速长途行... 
充气球完美塑身 10居家运动淘汰健身馆
查看全文>>想要塑造完美的身形却感到力不从心？想要购买健身器材却无从下手？今天，我们就来向大家介绍当下最流行的十种健身工具以及它们的配套方法，帮助大家轻松锻炼，合理健身。 1、充气球 充气球 选择理由：想要一个平坦的小腹？那么这样的充气球绝对是最好的选择... 
普拉提 健身时尚新宠
查看全文>>普拉提的起源 普拉提（PLATES）训练法，学名静态肌肉强化，由德国人约瑟夫普拉提创立并推广至今。年少的时候，他身体瘦小，体弱多病，这让他因此而尝到了不少苦头，也错过了很多健康童年的快乐。 从14岁开始，在医生的帮助下，普拉提以顽强的毅力克服了身体... 
最有效的减肥运动推荐：交叉训练和热瑜伽
查看全文>>大家都知道运动对减肥是很有效的，但是到底什么才是最有效的减肥运动呢？今天小编就来为你推荐两种有效减肥运动：交叉训练和热瑜伽。交叉训练非常适合懒人瘦身，而热瑜伽则是现在最流行的健身运动之一。下面就让我们... 
“雪碧加醋”另类减肥慎误区
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胆小莫入！吓坏人的五大另类整形
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占星减肥 谁左右女人胖瘦命运？
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