简单有效瘦臀小动作 十分钟帮你搞定

根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感，同时增加自己的自信心。所以，下面小编就来介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小!变翘!臀线提高!一起来试一试吧!

跪立举腿

动作1 跪立举腿 跪立式样，将腿部向后、向上抬起，越高越好。