简单有效瘦臀小动作 十分钟帮你搞定(2)

根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感，同时增加自己的自信心。所以，下面小编就来介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小!变翘!臀线提高!一起来试一试吧!

侧卧后踢

动作2 侧卧后踢 侧卧并稳定住上半身，上面的腿部向后题，下面的腿部绷直。