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4式肚皮舞扭转出纤细小蛮腰

来源于：未知2011-06-18 14:02编辑：vdolady
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第1式 8字美臀锻炼重点：纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。
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