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家务瘦身之蹲坐塑造完美腿形(2)

来源于：未知2011-06-18 14:02编辑：vdolady
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练习方法：步骤：1、双手托篮子，尽量靠近身体，双脚分开与肩同宽，脚尖微向外。2、重心放于脚跟，以坐椅子的姿势慢慢下蹲，让大腿与地面平行。3、站直，重复以上动作。
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