减肥秘籍 不让赘肉抬头(3)
来源于：未知2011-08-19 13:41编辑：vdolady
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b 浮肿型
重要特性：平均性瘦削，肌肉坚实，脸上肉肉较多;
必杀技之一：踏板操
肥肉坚实的人适应燃脂性练习。 如何减掉腹部赘肉踏板操的垂直步调和同教练一起的韵律会让mm在人不知;鬼不觉中消费掉大半脂肪。而腿部偏重的练习方法特殊适宜下半身临时静止状况的办公室ol。
秘籍：垂直踏步
看似有些蛮横的有氧搏击，实践上则是减肥的好方法。对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锤炼都有显著后果，一节完全的搏击操会消费少量的热量。其中对腰腹的锤炼强度最为壮大，当然高节拍也须要多适应。
秘籍：搏击、踢踏
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