秋季到来了，夏季里练练停停的运动减肥计划，是不是可以恢复运转了。天气凉爽了，多参加一些体育锻炼对减肥可是再好不过了。胖妹妹们可要抓住秋天的好时机，不过运动中美眉们还应该注意避开几个常见的减肥误区。
有氧运动燃烧脂肪
秋季天气凉爽，是进行全身有氧运动减肥的好时机。全身锻炼能够使身体更加苗条，整体上更好看，有氧运动让身体每一个部分都能得到锻炼，当然每一个部分也都可以得到适当的休息，这样就不会因为仅仅锻炼某个部位造成训练过度，避免带来额外伤害。较好运动减肥项目以运动量和强度中等、维持时间较长的快走、慢跑、骑自行车、爬山、跳绳等全身性有氧运动为主，结合各种减少腹部脂肪，增强腰、腹、背部肌肉力量的运动效果更好。