和女星学习美背宝典，露出性感曲线！(4)

女星在走红毯的时候，会选择几种礼服，一种是露出完美事业线，一种是露出修长美腿，还有一种就是露背礼服，展现身体的完美曲线！如何才能拥有性感美背呢？背部曲线可以后天塑造吗？我们一起来学习一下吧！

4.俯身飞鸟，俯身、屈膝、立腰，挺胸，同时将橡皮筋交叉，双手紧握自体侧向上拉起，感觉肩部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平时静止，坚持3-5秒后恢复站姿。15-20组/次，3次/天。