健身瑜伽 减脂瘦身塑造好身材(2)

　　二、后背合掌式　　1.端坐，自然呼吸，上身挺直，双臂伸向背后，双手指尖向下合十；　　2.手掌翻转至指尖向上。

　　Tips：保持肩部后张效果会更好。　　你可能已经在电脑前忘我的工作很久了，长时间这样，弓背的身姿就这样养成了，相信你并不希望这样，那么一定要让得常做这个姿势哦，让你变成一个身姿挺拔，自信满满的白领达人。