OL动起来10种有效健身轻松瘦下来(5)

　　骑马　　骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。适合40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。　　运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。骑马是接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦。　　脂肪燃烧值：240卡/小时。