TOP8 打网球 消耗480卡路里/每小时 打网球减肥效果非常好，但是可能受场地的限制，影响了它的普遍性。 TOP9 瑜伽 消耗150卡路里/每小时 瑜伽的运动有多流行，相信不用编辑为大家多作介绍了，瑜伽最大的作用属于能够塑出美好的身材，但是这项运动切记急进，瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。 温馨提示：以上减肥效果最好的运动排名不是以耗能高低，而是综合考虑了方便度、耗能、可坚持时间的长短等的综合排名。大家可以根据自己的喜好来选择最适合自己的减肥运动。