夫妻房事最好的健身方式之四：拱桥式 一般来说，拱桥式的体位无需动用肢体上的肌肉力量，不过由于身体难以保持平衡，双方都需要用更大的力才能让保持整个姿态，如果力量不足够的话，容易导致体力消耗太多而中断性交过程，让人感到扫兴。可是拱桥式体位比较安全，不过容易让肌肉扭伤。 夫妻方式最好的健身方式之五：跃进式 这是典型的“女上男下”的体位姿势，男人只需要躺在床上并让双脚微微立起，女人需要作出压腿的动作，一脚向前弯曲着，另一只脚跪在床上，并让下半身交叉在男人双腿之间。跃进式体位对女人的臀部、脚筋、身体核心肌肉以及大腿外侧的四头肌的锻炼很有帮助。