柔美体验36岁的刘女士说，她对自己身材要求并不高，但是女性的整体仪态很重要，肚皮舞比其他健身项目更多了几分柔美，练起来很有趣，原先有听说最有效的减肥瘦身舞蹈是肚皮舞，开始有怀疑肚皮舞能减肥吗？后来抱着试试的心态就开始了肚皮舞的生涯。刚练时能明显感觉到肚皮酸痛，想必是锻炼到了“死角”，一个月下来肚皮上的肉紧多了，而且腰围明显减小，感觉确实有效果。抖胯：只要敢扭你就是最美的肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出，肚皮舞最独特的味道就是抖胯，因此要将腹部露出，不怕你肚皮上有肉，只怕你不敢扭，只要你敢扭你就是最美的。舞蹈在人们的印象中要求腿长、身材苗条等，而作为一种健身方法的肚皮舞却不受年龄和体型的限制，没有芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样疯狂，更不像瑜伽一样要求人能够静下心来。掌握了抖胯这一核心动作，不管你身材胖瘦，随着音乐自由随意地舞动身体，这是肚皮舞和其他舞蹈的最大区别。伴随着阿拉伯音乐欢快的节拍，像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，时而优雅，时而感性，时而妩媚，时而神秘。肚皮舞的万种风情就这样在你的腰间流动……