办公室瘦臂操 7招帮你甩掉赘肉(2)

手臂是最容易被别人察觉肥胖的部位，所以拥有一双纤细的手臂绝对更够让你在整体形象上加分。但是，可怕的是手臂的赘肉容易堆积却很难减掉，这样每个爱美的女性都犯了愁。不要担心，今天小编教你如何在这个冬天甩掉手臂赘肉。

瘦臂第二招 后举水杯

水杯可以是自己日常喝水用的，或者是矿泉水瓶，当然里面要装满水的，也不要是太小的瓶子哦!

1.坐在椅子上，双腿并拢，左手握住一个水瓶向上举起，右手屈肘扶住左手肘处。

2.吸气，吐气的时候，左手屈肘向后放下水瓶，然后再次举起，这样左右手各重复15-20次。

瘦臂第三招 内外画圆

1.把椅子从对着办公桌的方向转过来一点，让前方留出一臂长的空间，双手向前伸直;

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。