范冰冰奥斯卡未PS照片现赘肉 几个瘦身运动让身形变紧致(3)

运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。不错的减肥运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。