美体 > 活力健身 > 运动 > 叶诗文无缘劳伦斯 水蓝色礼服惊艳 尽展泳将好身材(8)
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。
4、仰泳—背部力量
仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
想游出线条流畅的身材吗?赶快行动吧!
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