怎么去除恼人大象腿 四个简单动作帮你找回纤细美腿

每个女人都想要一双纤细美腿，怎样才能告别大象腿呢？今天小编要介绍四个简单的动作，帮你彻底找回纤细美腿。

空中脚踏车

睡前做这个动作最好了，平躺在床上，抬高双腿，与上半身呈90度，然后再空中做蹬自行车的动作，一次性做满200下，如果感觉累了，可以之间休息下，然后继续做，加油！记住你在做完这个动作后不要马上就放下腿，脚尖绷直坚持5分钟，然后再放下，最后用力拍打自己的腿部。

每个女人都想要一双纤细美腿，怎样才能告别大象腿呢？今天小编要介绍四个简单的动作，帮你彻底找回纤细美腿。

单腿后踢

俯卧在垫子上，双肘支撑整个身体，眼睛目视前方，然后们，慢慢抬起左腿，记住脚尖是绷直的，保持这个动作3秒钟，然后慢慢放下，换右腿，每边各做50次。

每个女人都想要一双纤细美腿，怎样才能告别大象腿呢？今天小编要介绍四个简单的动作，帮你彻底找回纤细美腿。

剪刀脚

首先平躺在床上，伸直双腿垂直于上半身，注意膝盖不能弯曲，然后做双腿交叉运动，先将你的左脚交叉与右脚前，然后再换右脚交叉于左脚前。如此各重复50次。

每个女人都想要一双纤细美腿，怎样才能告别大象腿呢？今天小编要介绍四个简单的动作，帮你彻底找回纤细美腿。

箭步蹲

挺直站立，收腹挺胸，将你的右腿往前跨出一步，然后右腿跟着屈膝，同时左脚脚跟跟着抬起来，像弓箭的姿势，每条腿练习20次左右，注意你屈膝的时候膝关节不能超过脚尖。