上班族如何恢复小蛮腰 三个动作让你瘦到不想瘦

因为久坐的关系，你的小蛮腰是不是已经变成水桶腰啦，今天小编要教你3招，保证让你瘦到不行。

天气慢慢变热，想穿上漂亮的衣服肯定要减肥啦，捏捏腰间的赘肉，是不是已经长一圈啦，还不开始瘦腰行动的话，那你就得做好提前与连衣裙告别的准备啦，今天小编要与你分享三个瘦腰动作，保证让你瘦到不行哦！

因为久坐的关系，你的小蛮腰是不是已经变成水桶腰啦，今天小编要教你3招，保证让你瘦到不行。

仰卧起坐

虽然这个动作与普通的仰卧起坐是么什么很大的差别，但是瘦肚子效果更胜一筹，首先你要平躺在床上，然后屈膝，小腿与地面是保持平行的，两手放到耳朵旁边，腹部收紧，慢慢将你的上半身抬起，连续走30次。

因为久坐的关系，你的小蛮腰是不是已经变成水桶腰啦，今天小编要教你3招，保证让你瘦到不行。

下弯动作

整个人呈站立姿势，然后双脚打开与肩同宽，两手叉腰，慢慢将你的上半身向下弯曲，当身体在靠近腿部的时候，你的双腿不能弯曲哦，这样对瘦腹才会有效果，然后再慢慢恢复到初始状，连续做30次。

因为久坐的关系，你的小蛮腰是不是已经变成水桶腰啦，今天小编要教你3招，保证让你瘦到不行。

提腿下压

整个人平躺在床上，双脚并拢，然后屈膝慢慢向你的胸部方向压去，然后再伸直双腿，记住，你只有双腿越靠近胸部，瘦腰的效果才会更大，做的时候臀部要离开地面，连续做30次。