不想到健身房减肥甩汗!在家运动效果也很好，一些简单的健身燃脂运动器械，让你在家运动也能堪比健身房的效果。不过，哪种器械燃脂效果最好呢?小编带你来盘点一下! 韵律哑铃 你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太...[详细]
性感女神舒淇近日忙于为主演新戏《西游.降魔篇》宣传，但百忙之中亦抽时间健身，她更上传一张在跑步机上健身的照片并留言表示就算工作多忙亦要跑：我那吸收多了的可爱小肥肉，请问你啥时间才愿意弃我而去呢?看来拥有...[详细]
通俗的说，普拉提是一种力量化的瑜伽。普拉提健身专家Jason开门见山的介绍，普拉提的由来很具故事性。德国的约瑟夫普拉提从小体弱多病，于是学习了多种运动疗法进行锻炼，果然身体渐渐好了起来。 他将东、西方养生方...[详细]
普拉提现在受到越来越多爱美女性的喜爱!不过，你真的了解普拉提吗?练习普拉提时应注意什么?什么人群适合练习普拉提?没关系，小编马上为你全面的介绍一下! 在进行普拉提练习时要注意以下事项： 1.在进行练习的时候，...[详细]
普拉提，在现代已经成为很多都是白领快速减肥的一个选择。因为普拉提运动不但能够舒展身体的各个部位，而且普拉提可以快速地燃烧体内的脂肪和活化身体的新陈代谢。此外，普拉提还是融合着瑜伽与太极的动作，吸取了东...[详细]
天气变冷，身上的赘肉也不知不觉堆积起来了，怎样瘦身减肥呢?大家只要坚持练习这组普拉提，秋冬就不必烦恼如何拥有苗条的身材!塑型美体很有效哦，大家一起练习一下吧! 1、骨盆卷动目标肌肉：腹部肌群、腘绳肌动作：...[详细]
对于燃脂减肥，普拉提近来是越来越受到爱美女生的青睐，不过很多人觉得在练习的时候，不免会有些乏味!今天我们请到的是台湾萌妹李依瑾，看看她都是怎么做燃脂减肥普拉提的，相信看了之后，你就不会觉得练习普拉提乏...[详细]
普拉提运动越来越受爱美女性的欢迎了，通过她不仅可以改善你的姿势，还可以塑造优美的体形。即使你对它不怎么了解，你也可以从简单的动作开始做起。坚持普拉提，塑造完美身材! 1、美人鱼 此动作是十分好的塑形和美姿...[详细]
知道吗?玲珑又有曲线的美背绝对是你提升女人味的一大法宝!不管你是小骨架女生还是大骨架女生，美背都是必不可少的哦!不过打造美背的方法就稍有不同了!快来学学吧，迅速告别虎背熊腰! 小体格女性： 曲线优美，肉感适...[详细]
铃声响了还要在床上赖个十多分钟才肯起来，你是不是赖床一族?这段时间的睡眠质量并不高，而且会让你起床后没有精神。既然十分钟是放空的时间，不如来做做赖床操，不仅能减肥瘦身，还能让你起床后精神百倍。赶紧跟小...[详细]
又到了一年一度的春运时节，堪称人口大迁移的春运是不是让你一想到就怕!别担心，不如把难熬的春运当成你的一次减肥修行吧!排队时不妨这样运动瘦身减肥吧! 据铁路部门统计和相关媒体预测：2009年春运全路将发送旅客1....[详细]
难看的小肚腩，总是让人美感全无!不敢穿紧身的衣服，一照镜子就难过!你是不是也是这样呢?那今天你就不能错小编为你推荐的收腹5大运动，做好准备和凸出小肚腩说拜拜吧! NO.1 仰卧起坐 减肚子指数：★★★★★ 为什么...[详细]