懂得爱自己的人，才能懂得爱别人，想减肥吗？我们强调一种自爱的行动以及生活方式，有规律的有氧运动，放松的保养，都是必要的。这是对自己的负责，更是对别人的负责，所以健身有氧运动对我们的身心健康有很大的影响...[详细]
有氧操也就是有氧健美操，它是一种健身减肥的有氧运动，特点就是：在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的一种健身运动。有氧健美操必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧健美操，它们只能算健身操...[详细]
什么运动最减肥最有效呢?一些朋友很喜欢运动，所以想采用背部健身运动减肥，美化背部曲线。但是这就要注意一些方法，来看看研究发明的一套包括4个背部健身运动，其能让您锻炼到背部上下、身体中心肌肉、臀部和腰部，...[详细]
初次练习瑜伽的人都想知道瑜伽能减肥吗，其实瑜伽是非常好的瘦身舒缓运动。瑜伽能减肥，但是短期内效果不太明显，需要长期的坚持，才会有减肥的效果出现。瑜伽能减肥吗?瑜伽减肥可以让你身材均匀，但要坚持，瑜伽教...[详细]
小翘臀人人都喜欢，那身材娇小的MM怎样打造翘臀呢？身高不高的MM虽然不能走高挑路线，不过娇小玲珑的身材更受男孩子欢迎呢，但前提是身材比例一定要好，凹凸有致为最佳，为了达到这个效果，翘臀的力量功不可没。那娇...[详细]
毛巾瘦身操你听说过么？还记得那首歌吧——我爱洗澡皮肤好好，带上浴帽蹦蹦跳跳……你知道洗澡也能减肥吗？毛巾瘦身操让你轻松燃烧脂肪，一边洗个美美的澡，一边瘦身，真是愉快呀。感兴趣的话就试试吧。 毛巾瘦身操 ...[详细]
下面的运动瘦身计划是专门为上班族制定的，上班族MM平时太忙，总没时间做运动。但是久坐加上缺乏锻炼很容易造成肥胖和体型走样，怎样才能保持身材呢？下面的运动瘦身计划就可以帮到你，只需要短短的几分钟就可以帮你...[详细]
孕妇瑜伽动作解析让你身体更加健康。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的孕妇瑜伽练习。以个人舒适度为准，孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，提高肌肉柔韧度和灵活度，还可...[详细]
什么样的冬季减肥瘦身运动最好呢，试一试瓶子操吧。想减肥，想运动减肥，饮料塑料瓶就能帮到你。利用家里的矿泉水瓶，做个简单的居家运动，让你的新陈代谢旺盛起来，肌肉也能得到最合理的锻炼，达到冬季减肥的效果，...[详细]
为大家推荐速瘦大法——咖啡减肥法!很多MM都知道早晨起来喝一杯黑咖啡可以消除脸部的水肿，其实咖啡减肥法远远不止如此，它的功能还多着呢。下面的咖啡减肥法，简直很神奇，咖啡中的咖啡因是具有有利尿作用，帮助排...[详细]
下面四大运动减肥的误区，想通过运动来减肥的你一定要注意啦。通常运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。健康减肥是最重要的，所以在运动减肥时一定要避免运动减肥的误区，有效减肥。 瘦身必看：四大...[详细]
纤纤细腿怎么瘦腿最快最有效呢?当你在穿短裤的季节里，是否嫌弃自己的腿太粗呢?不要在羡慕别人的双腿，试尚网小编教你怎么瘦腿最快最有效;好的瘦腿方法，在快速减肥瘦腿的同时，还能纠正腿型，相当Easy的快速瘦腿方...[详细]