下面的运动瘦身计划是专门为上班族制定的，上班族MM平时太忙，总没时间做运动。但是久坐加上缺乏锻炼很容易造成肥胖和体型走样，怎样才能保持身材呢？下面的运动瘦身计划就可以帮到你，只需要短短的几分钟就可以帮你打造美体。运动瘦身计划，几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。
上班族的运动瘦身计划
晨起前的8分钟
中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身，是非常好的瘦身时间段。
手指梳头一分钟
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。
轻揉耳轮一分钟
用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。