瑜伽派系：九龙戏珠，谁主沉浮

自称瑜伽达人的你，对瑜伽的历史了解么?你知道瑜伽的九大派系是哪几个么?九大派系的瑜伽又有什么不同和各自的独特之处呢?

让小编为您揭开瑜伽九大派系神秘的面纱，来看看风靡全球的瑜伽究竟是怎样炼成的。

瑜伽，经过五千年的演变及发展，加上传统的瑜伽教授方法是口头传授，而非书面传授，瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。

由于这个原因，各式各样练习哈达瑜伽的派别汗牛充栋，所以世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。尽管这样，大多数瑜伽分支都遵循既定的基本规则，只是在教授的方法、重点和练习上稍有不同而已。

但被教授的「主角」，仍是瑜伽。因为每个人的喜好、年龄、体质以及性情都不同，你应选择最适合自己的派系练习瑜伽。现在先简单介绍当今最流行、最为人熟悉的几个瑜伽派系让大家有一个概括的印象：

1、AnandaYoga

这一派认为身体及灵性上的修习同样重要。必须先洁净和提升能量，为冥想作好充分准备。随着脑海内反复地作提示和肯定(affirmation)，每一个瑜伽姿势最终用以扩阔或提升自我意识(self-awareness)。

瑜伽，经过五千年的演变及发展，加上传统的瑜伽教授方法是口头传授，而非书面传授，瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。AnandaYoga的另一特色是着重一系列「能量法运动」(Energizationexercises)，要求身体某部位反复收紧及放松，同时配合呼吸方法将能量带至该处。它强调做瑜伽姿势时必须极度放松，从而为其后的冥想做好准备。

2、AshtangaYogaAshtangaYoga

又名PowerYoga，是哈达瑜伽中最讲求体力的。它共有240个瑜伽姿势，以6组动作单元结合呼吸串连起来(vinyasa)，藉以提升身体的「热力」，从而强化身体。