七式情侣瑜伽 让你更“性”福(3)

　　幻椅式

男女身体紧靠，呼吸平缓，维持马步动作，竭尽所能保持平衡。

功效：使两腿强健，增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势。扩展胸部，强壮腹部器官，缓和按摩心脏。

　　单脚背部伸展式

男士平趴在地上，放松，由女士拉起双臂，后腰用力保持拉伸状态。

功效：伸展韧带，挤压内部器官，放松背部肌肉，消除腹部淤血，增强胃肠功能。

　　双人树式

直立，两脚并拢，两手掌心向内，两臂靠近左右大腿的外侧，右脚跟提起到腹股沟和大腿上半部区域，右脚尖向下，右脚放稳在左大腿上，左腿平衡全身站立。

功效：增强平衡能力和集中注意的能力。