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瘦身瑜伽 难减部位一次全搞定(2)

来源于:未知2011-06-04 14:51编辑:vdolady
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step1 先伏于地上,面向地板,再抬起头,双臂放于臀部旁边,掌心向天;

瘦身瑜伽 难减部位一次搞定

step2 双手向后合掌,再向后用力抬起上半身;

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step3 再将双脚同样用力抬高离地,做出V形状态,尽量保持动作约10-15秒。

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