小蛮腰一直都是女人追求的，小蛮腰穿衣就会特别的好看哟，可是现在的电脑族越来越多，大家的腰也是越来越粗，要如何瘦出小蛮腰呢?其实伸懒腰也可以瘦出小蛮腰的哟，今天小编就带你去看看伸懒腰变瘦，瘦腰小妙招瘦出小蛮腰。
伸懒腰变瘦 瘦腰小妙招瘦出小蛮腰
推腹减肥
不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹?
最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤!