不在眼红别人 胸部瑜伽3步丰胸又美胸

作为女人，谁都希望自己的胸部能够坚挺丰满。想要达到这一效果，活络胸部血液循环非常重要。小编今天推荐三个有助于丰胸美胸的瑜伽动作，15分钟就能让你丰满胸部、美化胸型。

不想再眼红别人漂亮的胸型，就快点让自己的胸部自信起来吧！

　　骆驼式

1、跪姿，上身挺直，两脚打开与肩同宽，双手自然垂放在身体两侧。

2、初学者可上身往前倾45度，双手叉腰。

3、身体慢慢后仰，知道双手碰到后脚跟，停留3-5个呼吸，再回到原地，重复3次。

　　鱼式

1、平躺，双手放在身体两侧，慢慢呼吸。

2、双手肘关节碰地与地面垂直，双手握拳向上。

3、双手力量将胸部撑开，额头百会穴顶地，停留3-5个呼吸，然后回到平躺姿势，重复3-5次。

　　倒立

1、四肢着地，双脚垂直地面，如同狗爬式，眼睛看向前方。

2、双脚站起来，呈下犬式，让呼吸更顺畅。

3、左脚往后方抬起，另一只脚绷紧，两脚并拢靠在墙上，停留3个呼吸，再回到下犬式重复。