瘦腰又瘦腿的减肥瑜伽(2)

③身体继续向下弯曲，使腹部靠近大腿面，肩膀扭向左侧，右手肘置于左膝盖处。

④伸直双臂，右手触地置于左脚外侧，左臂伸直指向上方。

　　2、勇士式

站姿，右脚向前跨出一步，膝盖弯曲90度，伸直背部，挺起胸部，打开肩膀，双手置于腰部。

　　动作分解：

①站姿，右脚向前跨出一步，双腿伸直，伸直背部。