美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 瑜伽调息:调理自己的心绪(2)
体验:突然,什么声响都没了,那个瞬间,人像被禅定了,停在了前一秒的肢体形态:张开的双臂,向上的脸,前屈的腿。周围的一切都停下来,只有自己狂跳的心、起伏的呼吸和停不下来的意识,在继续翻滚。
【第五阶段】舞蹈冥想
时间:15分钟
音乐类型:轻柔型
方法:通过舞蹈来庆祝,表达对整个生命的感谢,并且把这份喜悦带入这一整天的生活里。
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