瑜伽瘦身操：站姿瘦腰
方法：双腿分开，举起左手臂，之后让身体向右侧伸展，右手扶着健身球，左手臂与地板保持平行，之后深呼吸，并保持这个姿势几秒。
效果：这个动作可以起到瘦腰部的作用，能够提拉腰部线条。
瑜伽瘦身操：瘦小腿和手臂
方法：让左小腿压在健身球上，双手在脑后交叉抱头，之后让身体向左侧弯曲，重复进行几次后换另一侧重复进行。
效果：这个动作可以起到瘦小腿和手臂的效果。
瑜伽瘦身操：提臀瘦腿
方法：让上半身边压在健身球上，双臂向前伸直，并将双手支撑起地面，双腿并拢。之后尽量抬高一条腿再放下，重复进行几次后换另一条腿重复进行。
效果：这个动作可起到提臀瘦腿的效果。
每天进行瑜伽瘦身操，减肥瘦身塑造好身形，一个月即可看到明显效果。