大笑瑜伽法 抗癌又除病(2)

　　2、大笑瑜伽进行式：学习动物的表情

　　大笑瑜伽进行式

在瑜伽师的指导下，活动面部的肌肉，之后，模仿瑜珈师的动物表情，如老虎、狮子、猿猴等动物。印度大笑瑜珈一共包含24个不同的表情，这些表情本身看上去就很滑稽有趣，即使是有些拘谨的人，只要跟着瑜伽师的样子做，就能自然而然地沉浸其中，很快就能听到树林中快乐的笑声。

　　大笑瑜伽结束式

在一场酣畅淋漓的大笑之后，面部肌肉松弛了好多，也流出了很多汗水，心情也舒畅了很多。与其他的瑜珈相同，大笑瑜珈一样有预备式和收式。此时，大家慢慢收起笑容，调整好呼吸，边在森林里散步，边大声告诉自己说“我们是世界上最健康的人”、“我们是世界上最快乐的人”。等心跳和情绪慢慢恢复平静后，大家便可带着轻松愉悦的心情各自离去。

最爱笑的人往往最长寿，除了在大笑瑜伽中放声大笑，别忘了在日常生活中同样要有一颗积极开朗的心。