大笑瑜伽法 抗癌又除病

古话说“笑一笑，十年少”，常笑一笑，可以预防各种疾病，还可以增强免疫力，并且改善新陈代谢，下面我来为大家介绍一下大笑瑜伽，并提出了几种大笑瑜伽的方法。

　　【大笑瑜伽的起源】

　　大笑瑜伽的起源

大笑瑜伽起源于1955年，是由一位印度医生，为了缓解患者的痛苦而发明出来的。这名医生发现笑可以消除疼痛这一作用，并且还融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。在2006年，大笑瑜伽被介绍到了日本，仅仅3年的时间，就在日本全国普及，现在在日本各地，一共有40个左右的爱好会。被称为“喜欢笑”的日本关西地区更是盛况空前，至少有7个这样的俱乐部在活动。

　　【大笑瑜伽的特点】

　　大笑瑜伽的特点

印度的大笑瑜伽，是模仿动物的表情作为特点的特殊瑜伽方式，最可以迅速激发人们的大笑细胞，可让人们大笑不止。据说，德国是世界上最不爱笑的国家。由于长期的情绪压抑，因此德国政府就很严肃地引进了印度的大笑瑜伽，并在很短的时间内成为风尚流行开来。目前，在我国深圳地区，也出现了爱笑俱乐部，目前大约已有3000人参与其中。

　　大笑瑜伽预备式

大笑瑜珈也是运动，所以在做大笑瑜伽前也一定要进行热身。爱笑瑜伽的场地通常是在氧气丰富的树林中，因此，在树林中慢走就成为了大笑瑜伽的热身方式。大约步行时间是在10~30分钟，边走路边拍手，于此同时还要不时地做深呼吸，这样做的目的，是为了让情绪和身体都彻底放松下来，为后面的练习做准备。