瑜伽师一项古老而神秘的运动，具有瘦身的功效。瑜伽是最受女性欢迎的瘦身运动之一，而由瑜伽衍生出来的体式也变化多端，极具创意。今天就为你推荐一套倒吊瑜伽动作，有助瘦身、塑型。
倒转增效能
有多年教授瑜伽经验的Dickson Yoga、中国瑜伽联盟及香港瑜伽协会主席兼总教练刘泓汛（Dickson），自创了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽，都是利用瑜伽绳将身体倒吊进行，而哈努曼星球瑜伽更加入Fit Ball作辅助，以增强功效，可说动感十足。Dickson解释：“人体倒吊后有很多好处，例如血液可运送至头部，有助失眠人士改善精神压力，从而放松心情，容易入睡。”
此外，练习者利用绳子做倒吊动作时，绳会勒着腹股沟淋巴，从而令淋巴位置长时间受刺激，有效减少下身水肿，从而达到收身效果。
解救黑眼圈
至于流行多时、于地面进行的瑜伽也有一定运动量，相对也可得到收身效果，不过就以静态为主。Dickson补充：“这两种创新瑜伽与地面瑜伽不同之处，是前者适合有骨刺、脊椎有毛病的患者参与，因为哈努曼及哈努曼星球瑜伽能将人体整条脊椎伸展，故此可矫正脊椎毛病。”
想不到，倒吊进行瑜伽还有一大好处，Dickson说：“倒吊时可以将大量血液输送到头部，有效冲散形成黑眼圈的瘀血，有学员进行了两、三次，眼袋已经有明显改善呢！”这里提醒大家，两项创意瑜伽难度较高，建议在导师指导下才进行。