瑜伽打造曲线美人 甩掉多余的脂肪(3)

全身肉肉松松垮垮、脂肪密布，连去年买的衣服都穿不下，如果你也面临这样的减肥危机的话，不妨试试以下的减肥瑜伽动作，减去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲线美人。

瑜伽打造曲线美人 甩掉多余的脂肪

　　下狗式：

功效：具有消除身体疲劳，恢复活力，美化肩部，拉长大腿等诸多功效。

提升臀部，伸直胳膊和腿，使身体呈倒V形，身体的重量应该集中在手和脚之间，手指摊开平放在地板上，保持腹部和腿部拉直，头低下面向地板，放松胳膊和颈部，抬起尾椎骨，使腹部靠近脊椎，收紧四头肌，拉直膝盖。