丰胸美胸效果：
胸型更美，从锁骨到胸口都要兼顾，此动作可以帮助紧实你的上胸部肌肉线条，让你上胸部的肉肉集中向上，达到美化胸型的目的。
每天练习，1-2周可以看到效果
祈祷扭转 下垂解决
1.自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘朝外，两手中间夹住一张白纸，吸气准备
2.吐气，收紧腹部保持背部挺直，身体平行向右转身
3.吸气，再以相同动作慢慢将身体回正，再吐气向左转身
你也可以这样做
如果家中有小球，你也可以把白纸换成小球来做动作，加强双手向内夹的力量
丰胸效果：此动作主要是借由身体扭转的动作，紧实胸部到手臂之间的肌肉线条，具有预防胸部下垂的功效
每天练习，1-2周可以看到效果。
日常生活小贴士：
1.随时抬头挺胸
2.穿着正确内衣
3.少吃西药，维持肠胃功能
4.生理期间不吃生冷及寒性食物
5.多吃胶质、坚果、木瓜、牛奶、豆浆、优酪乳
美胸加分：核桃豆奶
240cc鲜榨豆浆+200g木瓜+核桃少许，一起放入果汁机搅拌即可
豆浆和香蕉可以加强身体对蛋白质的吸收，另外核桃可促进女性荷尔蒙的分泌，每天早餐一杯，健美又能帮助胸部再次发育哦。