七理由五提醒 孕后瑜伽少不了(2)

　　5个提醒，安全孕瑜伽

1.疾病或有过流产史的孕妇请遵医嘱，谨慎习练。若医生要求卧床休息或有轻微出血，请不要锻炼。

2.练习时，动作要轻柔、缓慢，不要超越自己的极限。

3.避免做强烈扭转及挤压腹部的动作。

4.所有体侧动作，做完一侧后，另外一侧同样动作，以保持平衡。

5.根据自身的能力，决定是否练习、练习时间的长短和强度，以身体感觉舒服为原则，循序渐进，切不可强求。