都市白领把大部分的时间都交给了工作，整日都是忙忙碌碌的，许多肌肤问题也都没有时间去修复。想要恢复曾经的亮丽容颜，除了调整饮食与作息之外，固定的运动习惯可以促进体内代谢，一些所谓的酸痛文明病自然能获得改善，让你容光焕发且神清气爽，美丽就会自动来报到！所以维持健康美丽真的并不难，只要你能持之以恒地持续运动，自身体所获得的回馈会远超乎你的想象。
瑜伽减肥带给你全方位的满足
无法排解的压力，让许多人的睡眠质量很差，造成代谢差、内分泌失调，日复一日情况未能获得改善，大大小小的疾病就跟着冒了出来，让人精疲力竭。其实，瑜伽减肥能透过身体的韵律及抚触，由身体外部往内照应至心灵上的需求。当身心获得平衡的同时，身体也就得到妥善的照顾，免疫系统运作正常后，你自然就能够再度拥抱健康，疾病也能不药而愈！瑜伽减肥本来就是合乎自然法则的生活方式与态度，藉由瑜伽减肥中呼吸、有氧与养生功效，在手足、躯体轻柔延展之间缓解压力、抚慰身心，丰富心灵的感知，去除囤积的杂质，让身心细胞全面获得平衡、满足，达到真正的宁静！
瑜伽减肥的好处说也说不完，但如果你仍有一丝丝疑虑，不妨跟着本书亲自练习，相信我，你也会体验瑜伽减肥的好处！
在瑜伽减肥的练习过程中，除了身体能感受到变化之外，也能够安定情绪，以及引导日常生活中的压力宣泄而出。那些身处竞争激烈的好莱坞的女星们，对瑜伽减肥种种的好处感受尤深，一线女星要比演技、比脸蛋、比身材，还要面对二线女星的虎视眈眈与初生之犊向上爬的猛劲；更重要的是，就如同世界上所有女人一样，她们所渴求的除了名声之外便是青春貌美，期待岁月流逝但不留下痕迹。
瑜伽减肥在调节情绪的部分，对美国甜姐儿梅格·莱恩有很大的帮助。婚变后的她，沮丧难过不在话下，所以她花许多时间与儿子相处，两人还在家一起练瑜伽减肥，沉淀心灵，赶走负面情绪。曾经因心理崩溃而住进疗养院休养的玛丽亚·凯莉，那一阵子便是藉由按摩、心灵治疗以及瑜伽减肥来舒缓情绪。
美国《TIME》杂志曾经大篇幅报导瑜伽减肥并出版专刊，里面特别提到我们目前进入了所谓“免疫医学”（或说“能量医学”）的世纪。透过瑜伽减肥，可以提高每个人的自我免疫能力、自愈力，强化身体机能而不容易生病，同时也能节省医疗资源，因此在欧美逐渐流行起来，街头巷尾处处可以见到瑜伽减肥的相关信息，所有的健身房、养生馆也都有瑜伽减肥的课程。这股瑜伽减肥风潮吹到台湾，让原本就很火热的瑜伽减肥学习风更旺盛。
你想要拥有健康的身体吗？你希望脸上总是散发着自信的风采，容光焕发吗？你想让自己的身体曲线更窈窕吗？只要你愿意从沙发上站起来，每天花些时间学习瑜伽减肥，你就会拥有金钱买不到的健康、快乐与专属的美丽青春！