瑜伽修炼造就夏季好身材(6)

做法：

1.站立，双腿两脚并拢。

2.吸气，双臂带动全身向上延展；呼气，自腰部向后向下弯曲。

3.保持均匀呼吸。还原时吸气，回正身体；呼气，手臂放落，站立放松。

功效：灵活、柔软脊柱，伸展全身，包括所有脏器。挤压按摩肾脏，强效排毒。